睡眠中の体
★心の悩み・心理学★
うつ病、パニック障害、統合失調症、不眠、社会不安、虐待…など、あなたの心の健康具合を診断します。
飲み会はドコに座る？…などの心理テストや、専門家に相談できるカウンセリングコーナーも☆
【汗】
睡眠中には、ｺｯﾌﾟ1杯ほどの汗をかくそうです。
けっこうな量ですよね。
【寝返り】
一晩に、20〜30回ほど寝返りをうつそうです。
寝ていてもかなり動くんですね。
【尿】
睡眠中は、ﾎﾙﾓﾝの分泌によって、尿の量が減少します。
【呼吸】
呼吸の数は、ﾚﾑ睡眠になると増え、ﾉﾝﾚﾑ睡眠になると減ります。
【体温】
睡眠中は、体温が低下します。
ただ、明け方になり、からだが起きる準備をしはじめると、高くなってきます。
【心拍数】
眠りが深くなるほど少なくなります。
【筋肉（骨格筋）】
睡眠中は筋肉は緩んでいます。
ただ、ﾚﾑ睡眠のときの方が、より緩んでいるようです。
【脳】
ﾉﾝﾚﾑ睡眠のときには、大脳の活動は低下します。
ﾚﾑ睡眠のときには大脳は活動しだし、夢を見やすくなります。
脳幹部は睡眠中にも活動していて、さまざまな睡眠物質を脳に出して、眠りを促進しています。
★心理学と心の悩み★
まさか…不眠、虐待、パニック障害、うつ病、社会不安、統合失調症…!?
心の健康診断してみませんか？
飲み会はどこに座る？…のような心理テスト、カウンセリングコーナーでは専門家に相談できます☆
【睡眠障害にｻﾖﾅﾗTOP】
睡眠障害の種類 ﾚﾑ睡眠とは
ﾉﾝﾚﾑ睡眠とは 睡眠の質
体内時計 あくびは失礼？
寝だめはできる？
睡眠は脳を休ませるため？ 夢はなぜ見るの？
寝返り 食べた後の眠気
眠気と頭痛 睡眠と年齢
睡眠と美肌 季節と睡眠時間
睡眠中の体 睡眠負債
集中型と分散型 眠れるﾊﾟﾀｰﾝを作る
夜の光と睡眠 お風呂に入ってｸﾞｯｽﾘ
足湯でｸﾞｯｽﾘ 食事と睡眠
お酒と睡眠 音を利用する
夜勤や交代勤務の人 暖かい便座にする
寝る前に水分を取りすぎない 枕は合っている？
部屋の温度と湿度 ﾊﾟｼﾞｬﾏについて
夏の快眠のために 冬の快眠のために
時差ﾎﾞｹ 寝言
歯ぎしり 自律神経失調症
睡眠時無呼吸症候群 むずむず足症候群
ｶﾌｪｲﾝ依存症 ﾅﾙｺﾚﾌﾟｼｰ
甘いものはﾀﾞﾒ？ 玉ねぎ
ﾚﾀｽ 納豆
牛乳 ﾄﾘﾌﾟﾄﾌｧﾝ
ﾃｱﾆﾝ
睡眠薬の注意点
ﾍﾞﾝｿﾞｼﾞｱｾﾞﾋﾟﾝ系睡眠薬
ﾘﾝｸ1
(c)睡眠障害にｻﾖﾅﾗ
