ﾃｱﾆﾝ
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最近、眠りを促す効果がある物質として注目されてきているのものがあります。
ﾃｱﾆﾝです。
ﾃｱﾆﾝは、緑茶に含まれているｸﾞﾙﾀﾐﾝ酸の一種です。
脳をﾘﾗｯｸｽさせるα波を増やして、心と体をﾘﾗｯｸｽ効果があるといわれています。
そして、ｲﾗｲﾗ、不安、緊張のもとになるβ波を減らすはたらきもあります。
このようなはたらきから、ﾃｱﾆﾝは快適な睡眠を得るための物質として注目されています。
緑茶には、抗癌作用があるｶﾃｷﾝが含まれ、お肌に良いﾋﾞﾀﾐﾝCも含まれ、ﾘﾗｯｸｽ成分のﾃｱﾆﾝまで含んでいる、とても体に良い飲み物です。
しかし、緑茶にはｶﾌｪｲﾝも含まれています。
ｶﾌｪｲﾝには、精神を覚醒させるはたらきがあります。
緑茶にはﾘﾗｯｸｽ成分のﾃｱﾆﾝが含まれているのですが、同時に、覚醒作用のあるｶﾌｪｲﾝも含まれているのです。
ですので、緑茶を飲むことで眠りやすくなる、ということは必ずしも言えません。
【ﾃｱﾆﾝのｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ】
ただ、このﾘﾗｯｸｽ成分のﾃｱﾆﾝだけを抽出したｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄが売られています。
個人差はあるようですが、ﾃｱﾆﾝをとってから、約40分くらいで、脳をﾘﾗｯｸｽさせるα波が増えてくるようです。
なかなか寝付けない人は、試してみるのもいいかもしれません。
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