ｶﾌｪｲﾝ依存症
★心の悩み・心理学★
うつ病、パニック障害、統合失調症、不眠、社会不安、虐待…など、あなたの心の健康具合を診断します。
飲み会はドコに座る？…などの心理テストや、専門家に相談できるカウンセリングコーナーも☆
ｶﾌｪｲﾝが最も多く含まれているのは、玉露茶です。
次に多いのが紅茶とｺｰﾋｰです。
それから、ｳｰﾛﾝ茶、ｺｰﾗ、番茶、煎茶という順番になります。
ただ、当たり前のことですが、ｶﾌｪｲﾝが含まれる割合だけでなく、飲む量によって摂取するｶﾌｪｲﾝの量は変わります。
ｶﾌｪｲﾝは、大脳を刺激して、感覚、思考、連想力などを高めるはたらきがあります。
また、運動前にとると、体脂肪が燃えやすくなる、ともいわれています。
心臓の心筋の収縮率を高めて、心臓のはたらきを良くするともいわれています。
狭心症にも有効ともいわれています。
脳の血管を収縮させるので、頭痛にも有効といわれ、頭痛薬や風邪薬にも含まれているそうです。
骨格筋を活発にし、疲労を少なくするともいわれています。
なんだかとても良いことづくめのようですが、注意するべきこともあります。
ｶﾌｪｲﾝをあまりに大量に摂ると、精神が不安定になり、耳鳴りがしたり、脈拍が乱れたりすることもあります。
それと、ｶﾌｪｲﾝには依存性がある、ということも知っておく必要があります。
【ｶﾌｪｲﾝで神経が覚醒】
ｺｰﾋｰを飲んだとします。
飲んでから15分ほどたつと、血液の中のｱﾄﾞﾚﾅﾘﾝの量が増えてきます。
そのことで、心拍数や脈拍数が増えます。
そして、肝臓に蓄えられている糖（ｸﾞﾘｺｰｹﾞﾝ）が血液に放出されて、血糖値も上昇します。
30分くらいで、神経が覚醒してきます。
つまり、ｶﾌｪｲﾝを摂ると、神経がある種の興奮状態になるので、眠気がなくなる、というわけです。
しかも、ｶﾌｪｲﾝの効果は3〜4時間も持続し、場合によってはそれ以上持続することもあります。
夜にｽﾑｰｽﾞに眠るために、午後5時以降を目安に、ｶﾌｪｲﾝを摂らないように気をつけたほうが良いと思います。
まして、寝る前にｶﾌｪｲﾝを摂るなんてとんでもありません。
寝つきが悪い人で、夜にｶﾌｪｲﾝを摂る習慣がある人は、その習慣を変えたほうが良いでしょう。
★心理学と心の悩み★
まさか…不眠、虐待、パニック障害、うつ病、社会不安、統合失調症…!?
心の健康診断してみませんか？
飲み会はどこに座る？…のような心理テスト、カウンセリングコーナーでは専門家に相談できます☆
【睡眠障害にｻﾖﾅﾗTOP】
睡眠障害の種類 ﾚﾑ睡眠とは
ﾉﾝﾚﾑ睡眠とは 睡眠の質
体内時計 あくびは失礼？
寝だめはできる？
睡眠は脳を休ませるため？ 夢はなぜ見るの？
寝返り 食べた後の眠気
眠気と頭痛 睡眠と年齢
睡眠と美肌 季節と睡眠時間
睡眠中の体 睡眠負債
集中型と分散型 眠れるﾊﾟﾀｰﾝを作る
夜の光と睡眠 お風呂に入ってｸﾞｯｽﾘ
足湯でｸﾞｯｽﾘ 食事と睡眠
お酒と睡眠 音を利用する
夜勤や交代勤務の人 暖かい便座にする
寝る前に水分を取りすぎない 枕は合っている？
部屋の温度と湿度 ﾊﾟｼﾞｬﾏについて
夏の快眠のために 冬の快眠のために
時差ﾎﾞｹ 寝言
歯ぎしり 自律神経失調症
睡眠時無呼吸症候群 むずむず足症候群
ｶﾌｪｲﾝ依存症 ﾅﾙｺﾚﾌﾟｼｰ
甘いものはﾀﾞﾒ？ 玉ねぎ
ﾚﾀｽ 納豆
牛乳 ﾄﾘﾌﾟﾄﾌｧﾝ
ﾃｱﾆﾝ
睡眠薬の注意点
ﾍﾞﾝｿﾞｼﾞｱｾﾞﾋﾟﾝ系睡眠薬
ﾘﾝｸ1
(c)睡眠障害にｻﾖﾅﾗ
