甘いものはﾀﾞﾒ？
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日本人は、砂糖をものすごく大量に消費しています。
砂糖を料理に使うこともあるでしょうが、やはり、お菓子やｼﾞｭｰｽなどではないでしょうか。
ｹｰｷ、ｸｯｷｰ、ﾁｮｺﾚｰﾄ、ｽﾅｯｸ菓子、ｷｬﾝﾃﾞｨｰ、ｼﾞｭｰｽ、ｺｰﾗ、ｻｲﾀﾞｰ…あげればきりがありません。
糖分をたくさん摂ると、血糖値が上昇します。
その血糖値を下げるために、ｲﾝｽﾘﾝという物質が分泌されます。
血糖値が下がり、低血糖になると、こんどはｱﾄﾞﾚﾅﾘﾝが分泌されます。
ｱﾄﾞﾚﾅﾘﾝは通常、運動をしたりすると分泌されます。
試合前のｽﾎﾟｰﾂ選手や格闘家などは大量に分泌されているそうです。
心も体も高ぶらせるものです。
そのｱﾄﾞﾚﾅﾘﾝが分泌されてしまうと、神経を緊張させてしまい、眠ることがむずかしくなってしまいます。
それと、砂糖を大量に摂ると、ｶﾙｼｳﾑを体からうばい、血液の循環を悪くしてしまいます。
決行が悪くなると、手足が冷えてしまいます。
そうなると、眠る前の放熱がうまくいかずに、不眠の原因になってしまいます。
寝つきが悪くて、甘いものが大好きな人は、甘いものを控えたほうがよく眠れるようになるかもしれません。
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