部屋の温度と湿度
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快適な睡眠の条件の一つとして、寝る部屋の温度と湿度があげられます。
眠りやすい温度と湿度は、季節によって違うようです。
春や秋は過ごしやすい季節なので、布団の量を調節すれば大丈夫のようです。
では、夏と冬はどうなのでしょうか。
夏はもっとも眠りにくい季節といわれています。
最近では、温暖化の影響もあるのか、ますます暑くなっているようです。
夜になっても気温があまり下がらない、ということもあります。
夏の場合、眠りやすい温度と湿度は、
室温25度、湿度50％
といわれています。
冬の場合、眠りやすい温度と湿度は、
室温15度、湿度50％
といわれています。
また、眠りやすい、布団の中の温度と湿度は、1年間共通で、
布団の中の温度33度、湿度50％
といわれています。
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